توضیحات

قوزک دست کوتاه شصت‌دار ST-2586

 

استفاده از قوزک بند دست

قوزک‌بند یکی از تجهیزات متداول است که می تواند سلامتی شما را حفظ کند و در انجام هر تمرینی ایمن باشید. در اینجا چند راهنما آورده شده است .تا خود را با مچ بند مناسب مجهز کنید

 

نواحی مچ دست و بازو اغلب اوقات صدمات جدی ایجاد نمی‌بینند ، فقط صدمات آزار دهنده است. ده ها استخوان کوچک ، تاندون و رباط وجود دارد که می‌تواند از طریق کار زیاد یا در اثر کوفتگی آسیب ببیند. اگر شما یک ورزشکاری هستید که می خواهید از یک مچ بند قابل تنظیم استفاده کنید که همچنان به شما امکان می دهد در زمین از آن استفاده کنید شما باید به دنبال مدل‌های از انعطاف پذیر آن باشید. بسته به اینکه درد چقدر جدی است ، می توانید تنگی دور مچ دست را تغییر دهید تا حمایت از مچ بیشتر شود. این مچ‌بندها در عین حال که دامنه وسیعی از حرکت را امکان پذیر می‌کنند ، به ایمن نگه داشتن آن ناحیه کمک می کنند. مهم این است که فقط در مواردی که آسیب دیدگی شما خیلی جدی نباشد از این بریس‌های مخصوص استفاده کنید. کشش شدید ، پیچ خوردگی و شکستگی استخوان به این معنی نیست که با یک مچ بند قابل انعطاف درمان شود. با این حال ، آسیب جزئی رباط / تاندون یا کوفتگی لازم نیست شما را از بازی دور کند ، به شرطی که اقدامات احتیاطی مناسب انجام شود.

 

گاهی آسیب دیدگی مچ دست برای ادامه بازی بسیار جدی است. در صورت پارگی یا شکستگی استخوان ، ضروری است که هرگونه فعالیت ورزشی که مچ دست را درگیر می کند تا زمان بهبودی کامل متوقف شود. هنگامی که از کار خارج می شوید ، بهتر است از روش RICE برای تسکین بدن و بدست آوردن آن استفاده کنید. در اسرع وقت به آنجا برگردید این  مخفف کلمات Rest، Ice، Compression، and Elevation است. استراحت به معنای قطع استفاده از منطقه آسیب دیده برای هرگونه فعالیت بدنی است. یخ به این معنی است که شما باید نوعی سردی را چند بار در روز به مچ دست خود بمالید ، معمولاً برای یک دوره ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای. فشرده سازی جایی است که می توانید به محافظ مچ دست خود مراجعه کنید. مربیان در سطح بالاتر به دلیل عدم تحرک و انعطاف پذیری اجازه فعالیت ورزشی را نمی دهند. بستن مچ بند باعث می شود ناحیه مچ دست بی حرکت و محافظت شود. حرف آخر مخفف ارتفاع است. بالا نگه داشتن دست و مچ دست تا حد ممکن تورم را کاهش می دهد ، که به تسریع روند بهبودی کمک می کند. در هنگام آسیب دیدگی چیزی غیر از مراقبت نامناسب برای بخشی از قسمت بدن که آسیب دیده باشد ، نمی‌تواند آن را بدتر کند. یک مچ بند محکم اطمینان حاصل می کند که شما احتیاط مناسب را انجام می دهید تا در اسرع وقت به فعالیت بدنی معمول خود برگردید. انعطاف پذیری و قدرت در مچ دست جنبه فوق العاده مهمی از ورزش موفقیت آمیز است. شما برای چرخاندن چوب بیس بال ، پرتاب توپ بسکتبال یا پرتاب توپ فوتبال به مچ دست خود نیاز دارید. هنگامی که می خواهید بالاتنه خود را در سالن بدنسازی جمع کنید نیز به آن نیاز دارید ، زیرا مچ دستان شما را هنگام گرفتن وزنه ها پشتیبانی می کند. صرف نظر از اهداف تناسب اندام و ترجیحات ورزشی شما ، ارزش مراقبت از مچ دست شما را دارد.

 

محصولات مشایه: مچ بند چسبی مچ بند قلاب دار