توضیحات

کش بدنسازی روکشدار

کش‌های بدنسازی نوع متفاوتی از تمرین را ارائه می‌دهند. این کش‌ها علاوه بر اینکه به اندازه تجهیزات گران قیمت موثر هستند ، مزایای منحصر به فرد بسیاری را ارائه می دهند و هماهنگی را افزایش می دهند. به شما این امکان را می‌دهند که تنش را بر روی عضله ثابت نگه دارید. همچنین عضلات تثبیت کننده بیشتری را برای حفظ هماهنگی کش در طول هر تمرین در نظر خواهید گرفت ، و به همان حرکتهای قدیمی پویایی متفاوت اضافه می کنید.

شما یک تمرین خوب دارید. می توانید همان تمریناتی را که با وزنه آزاد انجام می دهید ، انجام دهید. تفاوت در موقعیت قرارگیری کش است. به عنوان مثال ، می توانید روی کش بایستید و دسته ها را از طرین بدن به سمت بال بکشید. می‌توانید آن را به درب وصل کنید و فشارهای کششی عضلات سه سر را انجام دهید. برای تمرینات قفسه سینه یا چرخش شانه می توانید کش  را به دور میله یا صندلی بپیچید. حتی می توانید روی زمین تمرین کنید و روی عضلات ران کار کنید. این امکانات بی پایان هستند و خواهید فهمید که تعداد زیادی تمرین در دسترس شماست.

این کش‌های بدن‌سازی نوار مقاومت به شما امکان می دهد موقعیت خود را به روش های مختلف تغییر دهید و از هر طرف مقاومت ایجاد کنید – از پهلو ، از بالا، از پشت، از زیر ، و غیره. این نحوه عملکرد بدن و احساس ورزش را تغییر می دهد.

فضای زیادی را اشغال نمی‌کنند. برخلاف وسایلی که به فضای زیادی احتیاج دارند ، ناین کش‌ها را می‌توان به راحتی زیر تخت یا کمد جمع کرد یا در کمد قرار داد. وزن بسیار کمی نیز دارند. می توانید به راحتی آنها را برای مسافرت در چمدان خود قرار دهید و در ماشین یا اتاق هتل تمرینات خود را انجام دهید – مناسب برای زمانی که وقت کافی ندارید و به تجهیزات معمول خود دسترسی ندارید.

آنها برای تمام سطوح تناسب اندام عالی هستند. بسته به نحوه استفاده از آنها ، کش‌ها می توانند برای مبتدیان و همچنین ورزشکاران پیشرفته عالی باشند. می توانید از آنها برای حرکتهای اساسی استفاده کنید یا شدت را به حرکات عادی اضافه کنید.

نکات خرید

در هنگام خرید کش برای آموزش باید موارد زیادی را در نظر گرفت. در اینجا چند نکته برای اطمینان از خرج عاقلانه پول خود آورده شده است.

از انواع کش‌ها بخرید

اکثر کش‌ها با توجه به سطح کشش کدگذاری شده اند (به عنوان مثال ، سبک ، متوسط ​​، سنگین ، بسیار سنگین) . حداقل سه تا از این کش‌ها را داشته باشید – سبک ، متوسط ​​و سنگین – زیرا گروه های مختلف عضلانی به سطوح مختلف مقاومت احتیاج دارند .

کش‌های راحت ، با کاربرد آسان بخرید

بعضی از کش‌ها که در فروشگاه ها پیدا می‌کنید دسته‌های قابل تعویض دارند ، بدین معنی که برای استفاده از کش‌های مختلف مجبورید آنها در بیاورید یا دوباره وصل کنید. بعضی از آنها دستگیره هایی دارند که بزرگتر از حد معمول هستند یا از پلاستیک سخت ساخته شده اند. اینها مسائل جزئی هستند ، اما می توانند استفاده از این وسیله را برای شما را بیش از آنچه لازم است ، دشوار کنند.

یکی از کلیدهای استفاده از کش‌های بدنسازی داشتن روش‌های مختلف برای اتصال آنها است. اگر در خانه خود تیر یا ستون محکمی دارید که می توانید کش را برای تمریناتی مانند پرس قفسه سینه یا ردیف های نشسته دور آن بپیچید ، ممکن است نیازی به موارد اضافی نداشته باشید. اگر این کار را نکنید ، ممکن است یک پیوست درب بخواهید. شما همچنین می توانید کافهای مچ پا ، دسته های مختلف و سایر لوازم جانبی را خریداری کنید