توضیحات

خصوصیات دمبل بانوان 1 کیلویی

کاربرد دمبل:

۱-افزایش سوخت و ساز

۲-افزایش سرعت چربی سوزی

۳-افزایش کالری سوزی

دمبل یکی از لوازم ورزشی است که به بانوان ورزشکار کمک میکند تا بتواند وزن کم کنند و به وزن مورد نظر خود برسد. دمبل به تناسب اندام در بانوان کمک میکند.

بهترین تمرینات با دمبل برای بانوان:

قفسه سینه: پرس سینه، پرس بالاسینه، پرس زیرسینه

پشت: زیربغل هالتر خم، فیله، زیربغل سیم کش

سرشانه: پرس دمبل آرنولد، نشر از جانب

جلو بازو (دوسر): جلوبازو با هالتر، جلوبازو لاری تک دست، جلو بازو چکشی

پشت بازو (سه‌سر): پشت بازو تک دست خم، پشت بازو دمبل جفت پشت سر، دیپ

کلی: دراز نشست، سوپرمن، در حالت درازکش پایتان را بالا بیاورید و با دستتان آنرا لمس کنید

عضلات چهارقلوی پا: اسکات با هالتر، یک پا جلو ۹۰ درجه خم

پا: جلو پا ماشین، پشت پا ماشین

ساق پا: ساق پا ایستاده، پرس ساق پا با یار کمکی

ویژگی های دمبل بانوان یک کیلوگرمی SUNLIN

دمبل تک رنگ سبز فسفری وزن یک کیلوگرم (دو دمبل هر کدام ۱ کیلوگرم)

مناسب برای فیتنس ، پیلاتس ، زومبا ، شنا ، والیبال و …

نام برند: SUNLIN