توضیحات

جیم بال آجدار سایز85

این توپ جیم بال ضد لغزش و مقاوم در مقابل ترکیدن بوده و از مواد پی وی سی ضخیم و بادوام ساخته شده است. در این توپ هیچ مواد سمی و شیمیایی مضر به کار نرفته و این محصول کاملا سازگار با محیط زیست و غیر سمی است. در این توپ تعادلی پیلاتس مواد بسیار با کیفیتی به کار گرفته شده که علاوه بر مقاومت در برابر لغزش ، تعادل روی توپ به خوبی احساس می شود. بنابراین، می توان ایمنی این توپ یوگا را کاملا تضمین کرد.

توپ بدنسازی یوگا می تواند 400 پوند را تحمل کند که معادل 180 کیلوگرم است، در واقع برای تمرین افرادی تا حدود وزن 120 کیلوگرم مناسب است، این جیم بال فرصتی استثنایی برای تناسب اندام را برای شما فراهم می کند و دوام بالای این توپ شما را قادر می سازد که هر روز بر روی این توپ تعادلی مانند صندلی در دفتر کار خود یا در خانه بشینید و این به شما کمک می کند وضعیت نشستن خود را بهبود ببخشید.

توپ تمرینی جیم بال سایز 85 برای تمرین های مختلف از ورزشهای یوگا ، بدنسازی ، پیلاتس و کراس فیت مناسب است که باعث افزایش هماهنگی و تعادل و تقویت انعطاف پذیری در شکم ، ران و کمر می شود. همچنین شما می توانید از طریق استفاده از توپ های یوگا درمانی، بازو ، باسن ، ران ، شانه ها و سایر عضلات خود را تقویت کنید. در عین حال برای ریلکس کردن عضلات خود نیز میتوانید از این توپ جیم بال استفاده کنید. بنابراین ، توپ یوگا برای انواع مختلف تمرینات مناسب است

راهنمای انتخاب سایز توپ جیم بال :

توپ جیم بال در سه سایز 65 ، 75 و 85 ارائه می شود که قد و وزن دو فاکتور مهم برای انتخاب توپ مناسب است :

1- توپ جیم بال سایز 65 برای افرادی با وزن تا 75 کیلوگرم و تا قد 170

2- توپ جیم بال سایز 75 برای افرادی با وزن 75 تا 85 کیلوگرم و قد 170 تا 183

3- توپ جیم بال سایز 85 برای افرادی با وزن بالای 85 کیلوگرم و قد بالای 183

بعضی از تمرینات با توپ جیم بال:

تمرین توپ در پهلو:

یک طرف بدن خود را از روی ران گرفته تا سرشانه، روی توپ بیاندازید. برای حفظ تعادل بیشتر پا ها از یک دیگر فاصله دارند.
بالا تنه خود را بلند کنید و پس از کمی توقف، به آرامی برگردید، بعد از اتمام ست، سمت دیگر را تمرین دهید.

تمرین شنا رو توپ:

به صورت دمر روی توپ قرار بگیرید، پا ها و پشت کاملا صاف است.
با صاف کردن دست ها، خود را بالا بکشید.

تمرین پل توپ:

به پشت روی توپ دراز بکشید و پایین تنه را به حالت چمباته نگه دارید.
بدون حرکت دادن پاها، سعی کنید کمرتان را صاف کنید تا با زمین موازی شود.

تمرین دنـده مـعکـوس:

به پشت دراز بکشید و پاها را بر روی توپ قرار دهید، پاها و پشت شما صاف و کشیده است.
با خم کردن زانوان، سعی کنید توپ را به سمت خودتان بچرخانید و برگردانید.

لینک های مفید :

جیم بال ، توپ ایروبیک ، توپ پیلاتس ، فیزیوبال ، مدیسن بال ، توپ های ژله ای ، مدیسن بال ، توپ فیزیوتراپی ، توپ CP ، توپ بدنسازی ، توپ بارداری ، توپ تناسب اندام