توضیحات

توپ جیم بال آجدار سایز 65

توپ جیم بال یا توپ ایروبیک از جمله لوازم ورزشی بسیار پرکاربرد به خصوص در ورزشهای پیلاتس و یوگا است. یکی از مزایای این توپ ها قابل حمل بودن آن است و علاقه مندان به ورزش با این توپ ها می توانند با همراه داشتن آن به برنامه های تمرینی بدن سازی خود در هر مکانی بپردازند. توپ جیم بال با وزنی بین 800 تا 1050 گرم در حالت باد نشده فضای زیادی را اشغال نکرده و در ساک ورزشی قرار گرفته و قابل حمل خواهد بود.

با توجه به اینکه برخی از بانوان خانه دار (به ویژه خانم های باردار) تحرک کمی دارند، برای حفظ سلامت و ایجاد تحرک بیشتر توپ جیم بال یکی از ساده ترین ، راحت ترین و در عین حال جذاب ترین وسیله های ورزشی است که بانوان علاقه مند میتوانند با استفاده از این توپ ها به آسانی و بدون نیاز به دیگران به ورزش و ماساژ عضلات گردن، کمر، ستون فقرات، باسن، پاها، شکم، دست‌ها و سایر عصلات بپردازند.

این توپ جیم بال ضد لغزش و مقاوم در مقابل ترکیدن بوده و از مواد پی وی سی ضخیم و بادوام ساخته شده است. در این توپ هیچ مواد سمی و شیمیایی مضر به کار نرفته و این محصول کاملا سازگار با محیط زیست و غیر سمی است. برای باد کردن توپ ایروبیک یک پمپ باد به همراه شلنگ و سوزن قرار دارد.

جیم بال با توجه به فرم کروی خود از آرگونومی خاصی برخوردار است که می تواند براحتی در منزل مورد استفاده تمام اعضای خانواده قرار بگیرد. توپ جیم بال در سه سایز 65 ، 75 و 85 در فروشگاه اینترنتی ورزشی ارزان ارائه می شود که با  کیفیت بالا و قیمت ارزان به علاقه مندان به ورزش های ایروبیک ، پیلاتس و یوگا و دیگر ورزش های تناسب اندام تقدیم میگردد.

این توپ روی سطح خود دارای آج است که در هنگام انجام حرکات بر روی عضلات پاها، دست‌ها، پشت، سینه و شکم تاثیر گذاشته باعث تقویت این عضلات می‌شود.این توپ بدنسازی برای انجام حرکات کششی نیز مناسب است و به شما کمک می‌کند علاوه بر تعادل در انجام حرکات ورزشی، کشش مناسبی روی عضلات داشته و آن‌ها را قوی‌تر کنید. علاوه بر این برای راحتی بیشتر شما یک تلمبه همراه با آن عرضه می‌گردد تا به آسانی هوای داخل توپ را تنظیم کنید. این توپ بدنسازی برای هر گروه سنی مناسب بوده و با فرم کروی بودن خود از ارگونومی خوبی برای ورزش کردن اعضای خانواده نیز برخوردار است.

راهنمای انتخاب سایز توپ جیم بال :

توپ جیم بال در سه سایز 65 ، 75 و 85 ارائه می شود که قد و وزن دو فاکتور مهم برای انتخاب توپ مناسب است :

1- توپ جیم بال سایز 65 برای افرادی با وزن تا 75 کیلوگرم و تا قد 170

2- توپ جیم بال سایز 75 برای افرادی با وزن 75 تا 85 کیلوگرم و قد 170 تا 183

3- توپ جیم بال سایز 85 برای افرادی با وزن بالای 85 کیلوگرم و قد بالای 183

بعضی از تمرینات با توپ جیم بال:

تمرین توپ در پهلو:

یک طرف بدن خود را از روی ران گرفته تا سرشانه، روی توپ بیاندازید. برای حفظ تعادل بیشتر پا ها از یک دیگر فاصله دارند.
بالا تنه خود را بلند کنید و پس از کمی توقف، به آرامی برگردید، بعد از اتمام ست، سمت دیگر را تمرین دهید.

تمرین شنا رو توپ:

به صورت دمر روی توپ قرار بگیرید، پا ها و پشت کاملا صاف است.
با صاف کردن دست ها، خود را بالا بکشید.

تمرین پل توپ:

به پشت روی توپ دراز بکشید و پایین تنه را به حالت چمباته نگه دارید.
بدون حرکت دادن پاها، سعی کنید کمرتان را صاف کنید تا با زمین موازی شود.

تمرین دنـده مـعکـوس:

به پشت دراز بکشید و پاها را بر روی توپ قرار دهید، پاها و پشت شما صاف و کشیده است.
با خم کردن زانوان، سعی کنید توپ را به سمت خودتان بچرخانید و برگردانید.

لینک های مفید :

جیم بال ، توپ ایروبیک ، توپ پیلاتس ، فیزیوبال ، مدیسن بال ، توپ های ژله ای ، مدیسن بال ، توپ فیزیوتراپی ، توپ CP ، توپ بدنسازی ، توپ بارداری ، توپ تناسب اندام