توضیحات

مایو دوتیکه فابا MA-Z208

مایو (لباس شنا) مناسب آفتاب گرفتن

کمتر کسی وجود دارد که بخواهد با لباس شنای یک تیکه برنزه شوند. زیرا فقط جزئی از بدن شما برنزه می شود و اگر لباس دیگری غیر از مایو بپوشید ممکن است عجیب به نظر برسد. به همبن دلیل بهترین گزینه این لباس شنای دو تکه است. خیلی بهتر برنزه می شوید و قسمت کمتری از بدن را می پوشاند. به این معنی که شما مکان های بیشتری در بدن خود خواهید داشت که می توانید در معرض آفتاب قرار دهید و برنزه شوید.

آفتاب گرفتن یعنی چه؟

با این همه صحبت در مورد جستجوی سایه و استفاده از زد آفتاب – حتی در روزهای ابری و در زمستان – باور اینکه قرار گرفتن در معرض آفتاب ، در دوزهای کم ، می تواند مفید باشد ، دشوار است.

آفتاب گرفتن ، که عمل نشستن یا خوابیدن در آفتاب است ، گاهی اوقات با هدف برنزه شدن ، اگر به درستی انجام شود ، ممکن است دارای برخی از مزایای سلامتی باشد. مطمئناً یک تفاوت عمده بین 10 دقیقه بیرون از خانه بودن بدون ضد آفتاب و صرف وقت منظم دربرای آفتاب گرفن وجود دارد. خطرات قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد کاملاً مستند است. گذراندن زمان در معرض نور خورشید بدون استفاده از ضدآفتاب یکی از دلایل مبتلا شدن به ملانوما است.با این وجود ، نشان داده شده است که دوزهای بالای ویتامین D – هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیریم ، کلسترول را به ویتامین D تبدیل می کند – از برخی بیماری ها و بیماری های مشترک جلوگیری می کند.

مزایای آفتاب گرفتن

قرار گرفتن در معرض آفتاب به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی ویتامین D تولید کند. این ویتامین ضروری است اما بسیاری از افراد به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. کمبود ویتامین D شایع است و برخی تخمین ها می گویند که ۱ میلیارد نفر از افراد منبع معتبر در سراسر جهان کمبود ویتامین دی دارند. دریافت ویتامین D تنها از طریق غذا دشوار است. این ماده در ماهی و زرده تخم مرغ وجود دارد ، اما بیشتر آن از طریق محصولات غنی شده مانند شیر مصرف می شود. مکمل ها نیز موجود هستند. از مزایای نور خورشید و ویتامین D می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افسردگی را کاهش می دهد. علائم کمتر افسردگی ممکن است پس از گذراندن وقت در زیر نور آفتاب دیده شود. نور خورشید باعث ترشح هورمون سروتونین در مغز می شود که می تواند باعث تقویت خلق و خو و احساس آرامش شود. حتی اگر کسی دچار افسردگی نباشد ، گذراندن زمان در زیر نور آفتاب باعث افزایش روحیه می شود.

آفتاب گرفتن می تواند به تنظیم خواب شبانه روزی شما کمک کند ، و با غروب خورشید بدن شما به طور قابل توجهی خواب آلود می شود. ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند ، که منجر به استحکام استخوان ها می شود و ممکن است به جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز کمک کند. ویتامین D به بدن کمک می کند تا با بیماری ها ، از جمله بیماری های قلبی ، اسکلروز عضلانی ، آنفلوآنزا و برخی بیماری های خودایمنی و سرطان مبارزه کند. همچنین می تواند در برابر زایمان زودرس و عفونت های مرتبط با تولد محافظت کند.